Британка справилась с выгоранием, ежедневно сидя под дубом

Британская экоактивистка Натали Фе, страдавшая от выгорания, в течение года ежедневно медитировала под одним и тем же дубом. Она рассказала о своем опыте в колонке для The Guardian. 

Фе на протяжении десяти лет руководила некоммерческой организацией, боровшейся с пластиковым загрязнением. По ее словам, ей удалось добиться от правительства запрета на пластиковые столовые приборы и упаковку из полистирола, а от супермаркетов — запрета на пластиковые ватные палочки. Однако эта работа привела к сильному выгоранию. Переехав в город Кливдон (графство Сомерсет) в 2022 году, она увидела одинокий дуб — и решила попробовать ежедневно медитировать под ним в течение года. 

Начала она в декабре. Каждый день Фе проводила под деревом около 30–40 минут: первые 10 минут она сидела неподвижно и наблюдала за происходящим вокруг, затем 20–30 минут медитировала с закрытыми глазами, а после возвращалась домой и записывала наблюдения и стихи. С собой она брала коврик из овчины, а иногда грелку. 

Первые зимние месяцы давались тяжело из-за дождей и сильного ветра. «Под деревом мало что происходило, и меня немного пугала мысль о том, что я буду делать это целый год. В некоторые дни я спрашивала себя, зачем я это делаю», — вспоминает она. Весной все изменилось: появились нарциссы, незабудки, лютики, запели сверчки и прилетели стрижи. «День, когда нарциссы зацвели под деревом, ощущался как праздник. Я наблюдала, как они набирают силу, и каждый день думала: "Вот-вот раскроются"», — рассказывает Фе. 

Со временем ежедневная практика стала менять ее состояние. По словам Фе, у нее прошла боль в спине, заметно усилились ощущения покоя и благоговения. «Я почувствовала счастье, которого не испытывала с детства, и заново открыла в себе игривость», — говорит она. Кроме того, изменилось ее восприятие времени: вместо того, чтобы пытаться контролировать события, она научилась доверять их естественному ходу. 

В последний день, в декабре 2023 года, Фе взяла с собой гитару и спела песню благодарности дереву. «Вам не нужно далеко ходить, чтобы найти место на природе, где можно посидеть и поразмышлять. Природа знает, что вам необходимо, и всегда готова предложить это», — отмечает она. Фе продолжает регулярно навещать свой дуб, хотя признается, что теперь пропускает дождливые дни.