Правда ли, что при повышенной температуре нельзя мыться?

Правда ли, что при повышенной температуре нельзя мыться? Наш ответ: нет. Повышенная температура — не причина отказываться от душа. Теплая вода не усиливает инфекцию, а вот состояние может облегчить. 

Откуда взялся миф

Обычно этот запрет объясняют тремя причинами. 

• После душа тело и мокрые волосы охлаждаются, человек может замерзнуть и из-за этого заболеть сильнее. 
• Во время мытья горячая вода дополнительно нагревает тело, поэтому температура может стать еще выше. 
• Горячая вода усиливает кровообращение и тем самым способствует распространению инфекции и воспаления. 

Рассмотрим их по отдельности. 

Что будет, если после душа замерзнуть

Когда вода испаряется с поверхности тела, кожа охлаждается. Поэтому после душа или ванны действительно можно слегка замерзнуть, особенно если в помещении прохладно. Но охлаждение кожи — это не переохлаждение организма. Переохлаждением называют состояние, при котором внутренняя температура тела опускается ниже 35 °C. А после душа охлаждается не само тело изнутри, а кожа, то есть лишь оболочка. Такое охлаждение скорее субъективно облегчает состояние при жаре. 

«Усилить» инфекцию охлаждение тела после душа или ванны тоже не может. В обзоре 2023 года собраны данные экспериментов, в ходе которых добровольцев заражали респираторными вирусами, а затем подвергали охлаждению — в инкубационном периоде, на пике болезни и во время выздоровления. В итоге охлаждение не повлияло ни на тяжесть болезни, ни на образование антител.  

Может ли горячая вода повысить температуру 

Да, но повышение будет очень незначительным, особенно после душа. Это показал эксперимент, в ходе которого испытуемые чередовали погружение в ванну и принимали душ. Температура воды в ванне составляла 40 °C, в душе — 41 °C. После 10 минут полного погружения в горячую ванну температура тела увеличилась примерно на 0,2–0,3 °C. А после душа — всего на 0,05°C. Причем после выхода из ванны или душа, как показал тот же эксперимент, кожа сразу начинает охлаждаться: горячая вода больше ее не нагревает, а оставшаяся на поверхности влага испаряется и уносит тепло. Так что временный нагрев кожи сменяется охлаждением в считанные минуты.

Может ли нагрев «разнести» инфекцию и воспаление

Нет. Вирусы, вызывающие простуду, размножаются в клетках слизистой носа, горла и бронхов и в кровь не попадают. Так что «разносить» горячей воде просто нечего. 

Представление о том, что из-за горячей воды воспаление может «разойтись по организму», тоже не соответствует тому, как развивается воспалительный процесс. При нагреве действительно расширяются сосуды и усиливается  кровоток в коже. Поэтому при локальном остром воспалении, например после травмы, нагрев иногда может усилить покраснение, отек или боль. Но воспаление — это реакция иммунной системы на инфекцию или повреждение тканей. Усиление кровотока само по себе не может заставить иммунитет перенести воспалительную реакцию на ткани, где нет повреждения или инфекции. 

Наш вывод 

Если вы простудились и вам хочется помыться — не сдерживайте себя. Охлаждение кожи после душа не влечет за собой переохлаждение организма и не усиливает инфекцию. Горячая ванна действительно может временно повысить температуру, но очень незначительно — примерно на 0,2–0,3 °C. Душ даже с еще более горячей водой повышает температуру еще меньше — примерно на 0,05 °C. Причем после ванны и душа кожа сразу же начинает охлаждаться.