Photo by freepik
Скоро День святого Валентина, а значит, есть повод задуматься о своих отношениях. Насколько вы довольны партнером? О чем чаще думаете — о совместном будущем или о расставании? Ученые разработали Valentine Scale, инструмент, который помогает измерить уровень удовлетворенности отношениями, и доказали, что он действительно работает.
Исследователи из Университета Исландии, Стокгольмского университета и Каролинского института протестировали шкалу на 1378 участниках в двух независимых исследованиях. В первой группе был 851 человек, проходивший онлайн-терапию для пар, во второй — 527 человек, у которых один из партнеров имел диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Valentine Scale состоит из семи простых вопросов и утверждений, которые помогают понять, как человек воспринимает свои отношения.
Ответы даются по шкале от нуля до четырех — от «всегда» до «никогда», от «очень близок» до «совсем не близок», от «очень доволен» до «совсем недоволен». Затем участники прошли тест повторно спустя две недели.
Результаты исследования показали, что шкала Valentine дает стабильные результаты: если человек заполняет ее повторно через две недели, его оценки почти не меняются. Это означает, что инструмент действительно фиксирует устойчивые представления людей об их отношениях, а не случайные колебания настроения.
Ученые также подтвердили, что шкала корректно измеряет удовлетворенность отношениями. Чем выше были баллы у участников, тем лучше они оценивали свои отношения в других тестах, таких как Dyadic Adjustment Scale (популярный тест для оценки качества отношений, который измеряет удовлетворенность, согласие между партнерами и уровень эмоциональной близости; используется в исследованиях и терапии пар).
По сравнению с другими подобными опросниками Valentine Scale короче, проще в использовании и лучше подходит для регулярного измерения удовлетворенности в терапии пар. Она помогает не только оценить общий уровень счастья в отношениях, но и понять, что именно в них может требовать внимания — доверие, эмоциональная близость или способность преодолевать конфликты.
Valentine Scale можно использовать и для саморефлексии — шкала есть в формате онлайн-теста, который сразу выдает получившийся результат. Если баллы оказываются низкими, возможно, стоит обратить внимание на проблемы в отношениях и обсудить их с партнером.
Что почитать по теме. Рассказывали, как сохранить и улучшить секс в отношениях, а еще о том, как личностный рост одного из партнеров влияет на отношения.
Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 75
Общение с искусственным интеллектом снижает проявления депрессии на 51%
14 приемов, проверенных наукой и лабораторией Яндекс Практикума