Вред полезных привычек, детектор микропластика и как бросить курить по науке

Рассылка Reminder «15 полезных ссылок»: выпуск 49

Полезные привычки не всегда приносят пользу. Блогер Стивен Йоппич рассказывает, как даже лучшие практики типа утренней пробежки, если они доведены до автоматизма, порой мешают услышать мудрый внутренний голос; и что многие занятия — от спонтанного звонка близкому человеку до прогулки — часто только выигрывают от отсутствия четкого алгоритма. Подробнее
Нейроархитектура. Исследования показывают, что структура и детали интерьера могут вызывать фиксируемые изменения в ментальном и физическом состоянии. Например, сочетание низких потолков с маленькими окнами усиливает стресс. А контрастный декор и узорчатые ковры могут спровоцировать мигрень, если вы к ней склонны. Подробнее
Три пробела в знаниях, которые влияют на качество жизни: от эксперта по обучению Скотта Янга. Первый — пробел между тем, что наука знала вчера, тем, что она знает сейчас, и тем, что она узнает завтра: например, умеренное потребление алкоголя вчера было полезно, сегодня уже вредно, а что будет завтра? Второй — пробел между знанием и практической пользой; вы можете закопаться в изучение нюансов метаболизма, но в итоге придете к тому, что знали и так: есть много сахара и трансжиров плохо. И третий, ключевой — разрыв между знаниями и действиями. Даже если мы точно знаем, почему и что именно надо делать, мы часто поступаем наоборот. Подробнее
Агонисты GLP-1 помогают не только при ожирении — об этом мы уже писали. Но делают это с разной эффективностью — об этом пишет Nature. Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях специалисты скорее порекомендуют семаглутид (Оземпик), а развитие диабета второго типа с большей вероятностью предотвратит тирзепатид (Мунджаро). Подробнее
О том, сколько микропластика у нас в теле, мы тоже писали. А сколько его в чашке чая? Канадские ученые собрали микродетектор, который может определить концентрацию частиц размером от 50 нанометров до 10 микрон в капле жидкости. Девайс состоит из беспроводного микроскопа, зеленого диода и фильтра, а результаты передает на смартфон. Подробнее