Как понять, чего вы хотите, и начать менять свою жизнь: 5 идей от бывшего топ-менеджера Google Андрея Дороничева

Бывает, что хочется сменить работу, запустить собственный проект или просто жить иначе, — но непонятно, с чего начать. Можно месяцами обдумывать варианты, бояться ошибиться и ждать подходящего момента (который может никогда и не наступить). 

Андрей Дороничев, основатель AI-стартапа для поиска новых молекул Bioptic, бывший директор по продуктам в Google и один из создателей мобильного YouTube, в своей книге «Новая версия: Измени себя, не изменяя себе» предлагает подойти к переменам как к созданию нового продукта: разобраться в своих ценностях, представить желаемое будущее и проверять идеи на практике. Мы выбрали пять идей из его книги, которые помогут перейти от размышлений к действиям.

1. Выберите три главные ценности

Принцип простой: вы берете свой огромный список желаний и ценностей (деньги, здоровье, новые кроссовки, творчество, миллион подписчиков, свобода) на борт шлюпки, которая начинает тонуть. И чтобы спастись, нужно начать выкидывать их за борт. Сначала все идет легко. Вычеркнуть новые кроссовки или машину, когда на кону здоровье или любовь, несложно. Настоящая работа начинается, когда «пассажиров» остается десять. Хардкор — когда их пять, а надо сохранить лишь три.

Моей же целью в этот раз было выделить одну. Всего одну. Разглядеть самую важную важность, на которую опирается мое счастье.

В какой-то момент на борту шлюпки остались жена, дети и свобода — вопрос превратился в лезвие. В сверло, которое забирается в самые узкие проемы нашего подсознания, царапая стены, разрушая углы. Свобода отпала на первых ста метрах. Она всегда казалась мне главной в любых спорах с собой, но в этот раз — «Что, если мне придется сидеть в тюремной камере, но я буду знать, что семья в безопасности?» — готов! Семья оказалась больше. Устойчивей. Важнее. Свобода полетела за борт.

Оставалось сделать последний надрез — жена или дети. Что останется в шлюпке?

Сложность этого выбора в том, чтобы отлепить себя от социального одобрения. Выбрать не то, чему учит этика и умные книжки, а то, что ощущается как твоя личная истина. Выбрать себя, а не мнение о себе. Чтобы прорваться к честности, нужно, чтобы боль стала единственным индикатором выбора. Выкидываешь по очереди ценности и замеряешь — без чего больнее всего.

Я взошел на холм, сделал четыре глубоких вдоха, вгляделся в размытый горизонт и выбрал — жену. Я обожаю своих детей, но если выбирать одного человека — это моя жена Таня. И ровно в момент, когда вроде самое сложное решение было принято и в шлюпке осталась одна, самая важная важность, я вдруг заметил пассажира, которого даже не брал на борт, — состояние целостности. Состояние, в котором я был настолько честен с собой, что мог принимать самые невозможные решения. Я вдруг понял, что по-настоящему существую, только когда нахожусь в этом состоянии. Когда чувствующая и думающая части слышат друг друга и сохраняют баланс. В остальное время я — не я. Лишь фрагмент да остатки.

Пройдя через мясорубку выбора, я установил новый ценностный компас, на который опираюсь по сей день: во главе — возможность слышать истинного себя, а не социальный шум и детские травмы. Следом жена, потом дети, брат, родители и близкие друзья. На четвертом месте — свобода, на пятом — творческая реализация. Деньги, корпоративный статус и прочее достигаторство, которое так долго служило мне тягой, оказались далеко за бортом и почти слились с водой.

2. Исследуйте новые возможности

Теперь, когда ценностный компас настроен, его надо поставить под поток идей, чтобы у новой версии начали появляться очертания.

Вдохновение — это не какое-то случайное чудо, которое можно заполучить, сидя в изоляции. Вам нужно включить режим исследователя и поместить себя в информацию. Вам нужна насмотренность: идеи, мысли, варианты другой жизни. И ситуативные подходы тут работают слабо — нужна система. Я в таких случаях действую по следующему алгоритму.

1. Обозначаю время в календаре — каждый день в такой-то час заниматься изучением темы столько-то времени. Не ждите свободной минутки на выходных — ее не будет. Жизнь жадная и любое свободное время тут же забирает себе. Поэтому выделите очень конкретный час и наделите его неприкосновенностью.
2. В отведенное время я действую как исследователь. Откладываю все то, что может хоть как-то увести в бездумный скроллинг, ставлю «Не беспокоить» на телефоне. Читаю только профильные блоги, изучаю новые технологии и анализирую питчи других стартапов. Накачиваю себя информацией.
3. Я нахожу виртуальных менторов — книги, подкасты, биографии. Когда я оказался в Праге и пытался понять, чего хочу, я запоем читал истории компаний, которые хотел бы построить. Биографии Ричарда Брэнсона, Майкла Делла, Ларри Эллисона, историю создания Google. Понятно, что образ в книге однобок и вылизан. Но это неважно. Важно следить за реакцией в теле: какие аспекты их жизни вас реально зажигают? Как они думают? Как принимают решения? Все это впоследствии поможет вам написать видение для нового себя.
4. Встречаюсь с разными людьми на кофе, на конференциях, на пробежке и задаю вопросы о том, как устроена их жизнь, их бизнес, их индустрия. Я понял, что зрелость определяется умением задавать вопросы. Чем круче личность, тем лучше вопросы. Матерые лидеры не стремятся похвастаться видением и уж тем более его навязать. Поэтому они спрашивают не для того, чтобы убедить или скорректировать. А чтобы понять чужой мир.

Регулярно облучайтесь информацией, и нужные идеи начнут липнуть, а глаза — видеть возможности.

3. Опишите желаемое будущее

Будущее создают люди, а людьми движут истории. Поэтому лучший способ узнать будущее — это написать его. А лучший способ попасть в него — описать настолько правдоподобно, чтобы мозг поверил. Себя тоже можно выдумать. Рассказать историю, а затем ею стать.

Хорошая история мотивирует выйти из дома и начать движение. Но история, записанная на бумаге, становится видением, которое позволяет мозгу увидеть путь целиком и начать подруливать в нужную сторону, каждый день принимая неосознанные микрорешения.

Поскольку главная задача видения — сдвинуть с места именно вас, единого «правильного» метода написания не существует. Главное, чтобы оно говорило с вашим слоном (эмоциональной частью). Чтобы, когда вы перечитывали, в теле температура менялась и было чувство: «Да, я хочу туда бежать!»

Но чтобы собор правда можно было построить, одного эскиза мало. Нужно выделить несущие конструкции — три–пять основных стен. Выделить эмоции прямо из вашего текста и превратить их во что-то более конкретное, к чему можно стремиться. Дальше у каждой стены надо собрать кирпичи — конкретные и понятные пункты, которые позволят измерить достижения.

Как их найти? Глядя на каждую стену, задайтесь вопросом: как я пойму, что эта стена построена? Какие измеримые критерии помогут это понять?

Например, вы написали, что хотите жить ярко и не выгорать. Ваша стена: «Насыщенная жизнь вне офиса». Как поймете, что она построена? Кирпичами могут стать:

• У меня есть сноуборд, и я катаюсь минимум 10 раз за сезон (чтобы жизнь была активной).
• Я могу играть на гитаре (чтобы переключаться по вечерам).

Или, допустим, вы написали, как просыпаетесь свежим и спокойным. Тогда ваша стена: «Ментальное здоровье». Как поймете, что оно достигнуто? В этом случае кирпичами могут стать:

• Я не просыпаюсь ночью в тревоге.
• Я не ем пачки мороженого, чтобы бороться с грустью.
• Каждое утро есть силы вставать и радоваться жизни.

4. Начните с малого 

Когда ценностный компас откалиброван, видение написано, а процесс планирования установлен — время действовать. Время сделать первый шаг. И тут важно не провалиться в крайности.

• Первая — броситься на все и сразу. Резко поменять диету, записаться на три курса по вайб-кодингу, установить будильник на пять утра и фигачить стартап по ночам. Итог предсказуем: вы быстро перегорите и забросите мечту.
• Крайность вторая (она встречается куда чаще) — паралич анализа. Вы зависаете в планировании и подготовке — читаете книги, взвешиваете риски, выписываете плюсы, минусы, строите сложные таблички и ждете, когда план заблестит. В итоге проходят месяцы, а вы так и не сделали ни одного реального движения. Почему так происходит?

Многим кажется, что без радикальных мер не бывает прорывов. Что нужно обязательно уволиться в никуда, переехать в другую страну без денег, разорвать отношения, сжечь к чертям любые связи с прошлым. Наш мозг смотрит на такую перспективу и в ужасе командует: «Стой на месте, мы еще не готовы!»

Поэтому я предлагаю не прыгать в пожар, но и не сидеть над идеальным планом. Сделайте всего один шаг. Прямо сегодня или завтра — нарочно маленький и с почти нулевыми рисками шаг. Чтобы если что — никаких последствий.

В Amazon есть правило «дверей» Джеффа Безоса. Все решения в компании делятся на два типа: двери с односторонним движением и двери с двусторонним.

• Первые — это шаги и решения, которые нельзя отменить. Продал единственную квартиру, переехал в другую страну, уволился в никуда — с такими решениями нужно быть медленным, методичным и собрать максимум данных перед тем, как их принять.
• Вторые — это решения, которые можно легко откатить. Запустил тестовую рекламу, сходил на собеседование в новую сферу, начал писать блог, предложил кому-то помощь. Если не понравилось или не получилось — просто сделал шаг назад через ту же дверь. Статус-кво не тронут, потерь минимум.

Так вот проблема многих в том, что они не видят разницы и относятся ко всем решениям как к дверям с односторонним движением. Из-за чего впадают в ступор даже перед отправкой резюме. Но в реальности 99% первых шагов — это двери с двусторонним движением, через которые можно проходить быстро и не задумываясь.

Хотите открыть кофейню? Не спешите увольняться и брать кредит на миллион. Поработайте бариста на выходных, изучите рынок. Хотите переехать в другую страну? Снимите там квартиру на месяц (желательно в худший сезон) и поживите как местный. Делайте быстрые тесты реальности. Собирайте данные.

5. Выделите время для «больших камней»

Шишир вышел с банкой — пустой стеклянной банкой, пакетом песка и несколькими камнями. «Банка, — начал он, — это ваше время и внимание. Если сначала насыпать песок (мелкие, рутинные дела), для больших камней (главных приоритетов) места не останется». Он продемонстрировал сказанное. Какие-то камни залезли после песка, но один не поместился, а другой торчал и не давал крышке закрыться. «Однако, если сначала положить большие камни, а потом насыпать песок, — помещается абсолютно все. Потому что песок имеет свойство просачиваться и заполнять пустоты». Он снова продемонстрировал сказанное, и на этот раз все камни влезли вместе с песком.

С того момента я стал каждый январь выписывать большие камни на год. Не в рабочем календаре. В личную тетрадь. Обычно три–четыре. Не пять, не семь и точно не пятнадцать. Весь смысл именно в том, чтобы камней было немного. Добавишь больше — и автоматом запишешь их в песок.

Большой камень — это всегда что-то непривычное. Что-то, что не сделается само по себе. Что-то, ради чего нужно осознанно отнимать внимание у привычных дел и переносить на новое. В разные годы в списке были «Всерьез попробовать психотерапию», «Запустить компанию, которая лечит рак», «Издать книгу», «Полностью бросить пить», «Восстановить отношения с отцом».

Песок же — мелкие дела вроде оплатить штраф, отвезти ребенка к ортодонту, забронировать рейс. Песок есть всегда, в любом количестве, и его не нужно планировать. Он сам найдет ваше время. Песок постоянно появляется, он спонтанен, и потому куда-то его записывать не имеет смысла.

Но как не спутать большой камень с песком? Ведь запустить подкаст, пробежать марафон, купить квартиру, выучить иностранный язык — все это звучит важным и может легко притвориться большими камнями. Однако как начнешь запихивать — банка лопается. Поэтому я пропускаю цели через два фильтра:

Усилия, которые вы тратите на то, чтобы жизнь не развалилась. А большой камень — это то, чего в новой версии пока нет, но критически не хватает. И само по себе не появится, если осознанно не выделить на это время, внимание, усилия. Большой камень — это то, ради чего вы готовы сказать твердое «нет» десятку других привлекательных идей и проектов.

Резюмируем: сверяясь с видением, обозначьте для себя три–четыре больших камня на год — и каждый день выделяйте по часу на каждый. Не обязательно в одно и то же время, но каждый день. Невзирая на погоду, работу и прочий песок, который будет постоянно просить отвлечься. Чтобы пользоваться методикой в масштабе недели — составляйте одноразовый список дел с одной, самой главной задачей, которую по-любому нужно выполнить.

Самое важное в попытке все успеть — это научиться видеть, что песок, а что камни. И сознательно отдавать время камням.