Что взять в первый поход: список снаряжения от двух опытных гидов

Первый поход редко проходит идеально: рюкзак оказывается слишком тяжелым, спальник не греет, а новые ботинки натирают ноги уже через час. Большинство этих проблем — это не вопрос выносливости, а следствие неправильного выбора снаряжения. 

Мы поговорили с Денисом Курицыным, основателем туристического агентства Camp Tourism, который организует авторские туры по России и за рубежом, и Артемом Доставаловым, гидом и руководителем клуба путешествий Поднебесные.ру. Они рассказали, на чем точно не стоит экономить, какие ошибки совершают почти все новички и дали конкретные рекомендации по каждой позиции.

Обувь: то, на чем не стоит экономить

В мире походной обуви есть три основных формата: 

• кроссовки (не закрывают щиколотку), 
• средние ботинки (закрывают голеностоп), 
• высокие ботинки (доходят до начала икроножной мышцы).

Главный минус ботинок — больший вес и хуже вентиляция по сравнению с легкими сетчатыми кроссовками. Но плюсов больше: толстая подошва защищает стопу от камней и неровностей, фиксация поддерживает сустав, ноги меньше устают, а риск травмировать голеностоп значительно ниже.

«Для длительных походов и незнакомых маршрутов выбирайте ботинки, — советует Денис Курицын. — С большой вероятностью там встретятся камни, морены, броды, корни. Ботинки компенсируют рельеф, удерживая стопу в естественном положении. Если маршрут известен, прогноза дождей нет, а тропа оборудована — подойдут кроссовки».

Если рюкзак будет тяжелее 20 кг, выбирайте классический трекинговый ботинок с массивной подошвой — независимо от состояния тропы.

Что учесть при выборе 

• Берите на размер-полтора больше повседневного: между кончиками пальцев и носком должен быть зазор 1–1,5 см — иначе на спусках будете травмировать пальцы. 
• Меряйте обувь на те носки, в которых пойдете в поход. 
• В хорошем outdoor-магазине есть мосток для имитации подъемов и спусков — обязательно воспользуйтесь им. 
• Перед походом походите в новой обуви несколько часов по городу, чтобы они сели по ноге.

Что и где купить 

Рекомендации Дениса: 

• Salomon X Ultra 5 Mid GTX 
• Altra Timp 5 Hiker GTX (для мужчин) 
• LOWA Light GTX (для женщин) 
• Garmont 9.81 Engage Mid GTX (для женщин) 
• La Sportiva Ultra Raptor II 
• Бюджетный вариант из «Спортмастера»

Рекомендации Артема: 

• простые модели с хорошей фиксацией — раз, два 
• профессиональные ботинки — Asolo Fugitive GTX , Asolo Greenwood Pro GV.

Носки: никакого хлопка 

На носках тоже не стоит экономить. И ни в коем случае не идите в поход в повседневных хлопковых: они быстро намокают, плохо сохнут и деформируются. 

Трекинговые носки из синтетики хорошо прилегают к стопе, быстро сохнут, отводят влагу и снижают вероятность мозолей, кроме того, они долговечнее, потому что усилены в местах, подверженных истиранию. Возьмите с собой несколько пар. 

Что и где купить 

• X-Socks Trek Silver 4.0, 
• вариант из «Спортмастера».

Рюкзак: жесткая спинка и поясной ремень

Базовые правила при выборе походного рюкзака:

• рюкзак должен «сидеть» на бедрах — иначе вес придется на позвоночник, трапециевидные мышцы и шею. Это быстро вызывает усталость и боль, а на длинных переходах — травмы. Поясной ремень правильно подогнанного рюкзака переносит 70–80% веса на тазовые кости и бедра. Там работают самые крупные мышцы тела — ягодичные и квадрицепсы, которые эволюционно созданы для переноски тяжестей на большие расстояния;
• задняя часть рюкзака должна быть жесткой: это снимает нагрузку со спины и не дает вещам впиваться в нее; 
• используйте крепления на груди и пояснице, чтобы подогнать рюкзак под анатомию и распределить большую часть веса на бедра; 
• рюкзак не должен прилегать к спине вплотную — нужно пространство для вентиляции; 
• обязательно купите влагозащитный чехол и обновляйте его, если начинает протекать.

Перед покупкой важно примерить рюкзак с дополнительным весом — почувствовать, как распределяется нагрузка, ничего ли не давит, советует Денис Курицын. Если рюкзак сильно поднимается над головой, отрегулируйте его или рассмотрите другую модель. Артем Достовалов советует для многодневных походов мужской рюкзак от 75 литров, женский — от 60.

Что и где купить 

Рекомендации Дениса: 

• Gregory Deva 60 (женский) 
• Osprey Atmos AG 65 
• RedFox Light 60 
• Tatonka Bison — универсальный и очень прочный, удобно регулируется по росту 

Рекомендации Артема: 

• бюджетный вариант (до 5 дней) 
• продвинутые модели из «Спортмастера» — раз, два, три 
• именитые бренды: Deuter AirContact Core (женский), Deuter AirContact X 80+15 (мужской) , Osprey Farpoint Trek 75.

Коврик или «пенка» 

В первые походы Денис Курицын рекомендует идти с пенкой-гармошкой: «Это отличное соотношение цены и качества, на такой пенке можно и спать, и сидеть». 

Если выбираете надувной коврик, смотрите на показатель R-value: чем он выше, тем меньше тепла вы теряете, лежа на холодной земле. Плюсы такого коврика — он занимает меньше места, лучше изолирует и мягче. Главный минус — уязвим к механическим повреждениям. Артем советует всегда иметь запасной вариант на случай, если коврик порвется.

Что и где купить 

Рекомендации Дениса: 

• Naturehike Single Egg Nest Folding
• Therm-a-Rest Z Lite Sol 
• Naturehike Ultralight Large (самонадувающийся)

Рекомендации Артема: 

• бюджетный надувной с Ozon 
• из «Спортмастера» 
• брендовые: Therm-a-Rest ProLite Plus , Therm-a-Rest Trail Lite.

Спальный мешок: смотрим на температуру комфорта

Ключевой показатель при выборе спальника — температура комфорта: это температура воздуха, при которой можно нормально спать в термобелье на хорошем изоляционном слое. Для весенне-летних походов на высоте до 3000 метров нижнюю границу берут на 0–+5 градусов.

Наполнители бывают синтетическими и пуховыми. Пух легче и греет лучше, но стоит значительно дороже. «Если у вас нет опыта, спальник легко намочить. При намокании он теряет теплоизоляционные свойства. Температура комфорта может быть -10, но если спальник влажный — замерзнуть можно и при +5. Синтетика в этом плане менее уязвима», — предупреждает Артем Достовалов и новичкам рекомендует выбирать именно ее.

Не берите температуру комфорта с запасом: более «теплые» модели тяжелее и занимают больше места. Лучше утеплиться одеждой или взять термоодеяло. Форма кокона (с сужением в ногах) предпочтительнее — в ней теплее.

«У меня два спальника: облегченный на +5–+10 для лета и более тяжелый на 0–+5 для горных походов ближе к ледникам. Универсальный вариант лучше не искать», — говорит Артем.

Что и где купить 

Рекомендации Дениса: 

• Tramp Fjord T-Loft Compact 
• The North Face Cat's Meow Long

Рекомендации Артема: 

• Tramp Windy Light (легкий, для теплого лета) 
• универсальные из «Спортмастера» — раз, два.

Одежда: теория слоев

В походной одежде существует три слоя: 

• базовый — термобелье из синтетики: быстро сохнет и хорошо отводит влагу;
• флисовая кофта и/или пуховый жилет;
• мембранная куртка.

Слои варьируются по погоде: тепло и сухо — можно идти в термобелье, подул ветер или пошел дождь — куртка, на привале — флиска или пуховка. На стоянке базовый слой лучше переодеть: ходовая синтетика с компрессионным эффектом не подходит для отдыха. 

Иметь второй комплект для сна — правило хорошего похода. Он может быть из натуральных тканей. Помните: больше всего тепла уходит через голову. Если ночью прохладно — первым делом наденьте шапку, советуют гиды.

Выбирая мембранную куртку, ищите водонепроницаемость от 15 000,  паропроницаемость — не менее 15 000 мм. Любая мембрана со временем теряет свойства: за ней нужно правильно ухаживать. Нельзя сидеть в ней у костра. Дождевик-пончо при этом в рюкзаке обязателен — никакая мембрана не спасет от затяжного ливня. Им же можно прикрыть рюкзак.

Что и где купить

• Термобелье: лонгслив X-Bionic, низ X-Bionic 
• Пуховка: Baltic Down 
• Флиска: недорогой вариант женский, мужской; подороже: женский, мужской 
• Плащ-пончо: недорогие варианты раз и два; более серьезный с накидкой для рюкзака
• Мембранная куртка: по словам Дениса Курицына, лучший вариант — мембрана Gore-Tex. Есть также технология DryVent — собственная разработка компании The North Face. Она дешевле, чем Gore-Tex, но отлично справляется с повседневными задачами и умеренными нагрузками. Варианты для мужчин на мембране DryVent: раз и два. Вариант для женщин на мембране Gore-Tex.

Палатка: двухслойная и с тамбуром 

Палатка должна быть двухслойной (отдельно внутренний тент, отдельно — внешний), водонепроницаемость дна — не менее 5000 мм, верхнего слоя — не менее 3000 мм. Тамбур позволяет оставить снаряжение снаружи и освободить место внутри. Для высокогорья нужна юбка — чтобы не задувал ветер и снег. 

Хороший бюджетный вариант — бренд Tramp: Денис Курицын пользуется этими палатками сам и сдает их в аренду. Еще один бюджетный выбор — Naturehike. Среди премиальных стоит обратить внимание на Mountain Hardware, Marmot, MSR.

Что и где купить 

Рекомендации Дениса: 

• Naturehike Cloud-Up 2 New 
• Naturehike Mongar UL 
• Normal Elbrus 2 Si/Pu 
• MSR Hubba NX

Рекомендации Артема: 

• средний вариант (тент 8000 мм, пластиковые дуги): Tramp Ranger 2, Tramp Scout 2, Tramp Nishe 2; 
• с алюминиевыми дугами (надежнее при непогоде): Tramp Peak 2; 
• одноместная облегченная: Naturehike Cloud-Up Pro; 
• бюджетные из «Спортмастера» (только для походов до 2–3 дней): раз, два, три.

Система приготовления пищи и посуда

Система приготовления — это компактный гибрид горелки и специальной кастрюли, жестко соединенных друг с другом. В отличие от обычных горелок, такая конструкция максимально защищена от ветра и направляет все тепло напрямую в емкость: вода закипает в 2–3 раза быстрее, экономится до 30% газа. Вся система вместе с баллоном складывается внутрь собственной чаши и занимает минимум места в рюкзаке.

Для посуды Денис рекомендует титан: он легкий, прочный и легко моется. «У нас есть набор титановой посуды, который сдаем в аренду. За сезон его используют 8–10 раз, уже около 40 использований — и с посудой все по-прежнему отлично».

Что и где купить

• Fire-Maple X2 Jetboil Flash 
• Jetboil flash.

Треккинговые палки: четыре ноги вместо двух

Треккинговые палки снижают нагрузку на суставы и связки и могут предотвратить падение. «У нас в походах были случаи, когда люди ломали палки — но именно палки уберегли их от травм», — рассказывает Денис. Самый удобный вариант — складные: они разбираются на три части, соединены внутренним тросом и компактно закрепляются на рюкзаке. 

Что и где купить

• Black Diamond Trail 
• Naturehike ST-01
• Black Diamond Pursuit Flz Black/Octane (люкс-вариант)
  
• C.A.M.P. Megasonic Plus (подешевле)
  

Свет: налобный фонарь

Налобный фонарь освобождает руки — это принципиально важно при установке палатки, готовке и передвижении в темноте. Поэтому покупайте не ручной, а именно налобный фонарик. Денис выделяет бренды Nitecore и Petzl.

Что и где купить

• Petzl Tikkina Black — отличное соотношение цены и качества 
• Nitecore HA15UHE 
• вариант из «Спортмастера»

Защита от солнца и клещей

Очки. Для обычного похода подойдут городские солнцезащитные очки со степенью защиты UV 3. Но если на маршруте есть ледники или снег, нужны спортивные очки с защитой по бокам. «В яркий день в заснеженных горах легко получить ожог роговицы. В городских очках зрачок расширяется, и вы рискуете навредить себе», — предупреждает Артем Достовалов.

Крем от солнца. SPF 50+, обновлять каждые 2–3 часа, всегда держать в доступном кармане. В горном походе одного крема недостаточно: ходовая одежда должна быть с длинным рукавом, на голове — бейсболка или панама с защитой шеи, плюс баф-труба и легкие перчатки.

Клещи. Лучшая защита от энцефалита — прививка. Если идете в регион, где он распространен, это необходимость, а не опция. Кроме того, обязательно осматривать друг друга на каждой стоянке, заправлять штаны в носки, носить закрытую одежду и использовать репелленты. Чаще всего клещи поджидают в высокой траве и кустах — в каждом регионе свой период активности, лучше уточнить это заранее.

Аптечка: даже если ничего не болит 

Аптечку в поход собирают по четырем категориям.

• Травмы — обычный и эластичный бинт, жгут, антисептик, спиртовые салфетки, лейкопластырь. 
• Пищеварение — будьте готовы к тому, что кто-то из группы отравится. 
• Вирусы и температура — в длинном походе легко промокнуть, замерзнуть и простудиться; нужны противовирусные и жаропонижающие. 
• Клещи — устройство для удаления.

Плюс личные препараты: «Если у вас были серьезные травмы, возьмите бандаж или эластичный бинт — даже если сейчас ничего не беспокоит, никогда не знаешь, как тело поведет себя под нагрузкой», — советует Денис.

Термоодеяло: страховка весом в несколько граммов 

Спасательное одеяло занимает меньше места, чем носовой платок. Но если вдруг спальника и одежды не хватит, оно поможет согреться. Спать под ним неудобно — это тонкая фольга, которая шуршит, но тепло оно держит отлично, стоит недорого и почти ничего не весит.

8 ошибок, которые совершают почти все новички

1. Идут в городской одежде. Джинсы и кеды тяжелые, в дождь моментально намокают и натирают мозоли. 
2. Берут городской рюкзак. Без анатомической спинки и поясного ремня нести его на длинных переходах очень тяжело. 
3. Привычная еда. Банки тушенки, тяжелый термос и сырые яйца «для омлета на костре» — плохой выбор. Сублиматы и легкие перекусы работают лучше.
4. Слишком много гаджетов. Несколько телефонов, пауэрбанки на все случаи жизни, а однажды участник похода, который вел Артем Достовалов, взял ноутбук в трехдневный переход. 
5. Лишние вещи ради комфорта. Надувные матрасы, пледы, складные ведра и стулья в двухнедельный поход — помните, что все это придется нести на себе.
6. Не считают суммарный вес. Четыре дополнительные вещи по 500 граммов — это уже 2 лишних килограмма. 
7. Спальник «с запасом». Более теплая модель спальнка тяжелее и объемнее. Лучше взять правильный спальник и утеплиться одеждой, если погода будет холоднее ожидаемого. 
8. Покупают все самое дорогое. Если вы идете в первый в жизни поход, лучше взять дорогие позиции в аренду — высок риск, что рюкзак или палатка могут вам не подойти. «Когда я пошел в свой первый поход, из личного снаряжения у меня не было ничего: даже ботинки дали друзья», — вспоминает Денис Курицын.