Правда ли, что от сквозняка можно заболеть?

Правда ли, что от сквозняка можно заболеть? Наш ответ: нет. Если речь идет о простуде или другой инфекции, сам по себе сквозняк ее вызвать не может — для этого в организм должен попасть возбудитель: вирус, бактерия или грибок. Но холодный поток воздуха действительно может вызвать заложенность носа, боль в горле и другие неприятные ощущения. 

Что значит «меня продуло»?

«Продуло», «просквозило», «надуло в шею» — так часто описывают не только ощущения, но и предполагаемую причину инфекционного заболевания с кашлем, насморком и мышечной болью. Очевидно, что сквозняк сам по себе вызвать инфекцию не может. Для этого необходим патоген — вирус, бактерия или грибок. А сквозняк — это по сути всего лишь поток воздуха, который поступает в помещение снаружи через открытое окно, дверь или щели в стенах. 

В нем нет ничего болезнетворного. Это тот самый воздух, который необходим нам для жизни. Тем не менее недомогания, которые вызывает сквозняк, могут быть вполне реальными. Просто связаны они не с инфекцией, а с работой трех естественных механизмов. 

1. Рефлекторное выделение слизи

Одна из функций слизистой оболочки носа — согревать и увлажнять воздух перед тем, как он попадает в дыхательные пути. Чем воздух холоднее и суше, тем больше влаги испаряется при этом с ее поверхности. В ответ организм усиливает работу желез слизистой оболочки: они выделяют больше слизи. Поэтому от холодного воздуха — на улице или при сквозняке — может возникнуть нечто похожее на насморк. Это не симптом болезни, а естественная защита: так слизистая компенсирует потери влаги.

2. Местное воспаление без инфекции

Холодный сухой воздух усиливает испарение влаги с поверхности слизистых носа и горла. Из-за этого оставшаяся на слизистой жидкость становится более концентрированной. Для расположенных в слизистой тучных клеток такая перемена может стать физическим раздражителем.  В виде реакции они могут начать активно вырабатывать гистамин и другие медиаторы воспаления. В результате расширяются сосуды, усиливается выделение слизи и возникает отек — появляются заложенность, жжение и насморк. Причем все это происходит без участия вируса.

При этом важна степень сухости и температура воздуха. Как показало исследование, воспалительную реакцию может вызывать довольно холодный (12 °C) и при этом очень сухой воздух — влажностью от 20% и ниже.  Обычный сквозняк намного теплее: холодный воздух из открытого окна смешивается с теплым комнатным и быстро нагревается, а летом температура идущего снаружи воздуха практически не отличается от комнатной.

3. Мышечная реакция

Холодный поток воздуха охлаждает не только кожу, но и расположенные под ней мышцы. В ответ сосуды сужаются, сокращение и расслабление мышцы происходит медленнее. Например, в эксперименте с локальным охлаждением икроножной мышцы ее жесткость увеличилась примерно на треть. Этого вполне достаточно, чтобы появилось ощущение стянутости и болезненности. Но это кратковременная реакция тканей на охлаждение, а не болезнь. 

Стоит ли избегать сквозняков 

Нет. С точки зрения профилактики респираторных инфекций сквозняк, скорее, полезен. Вирусные частицы чаще всего передаются воздушно-капельным путем, то есть внутри мельчайших капель слюны, которые выделяются в воздух из носа и рта зараженного человека при дыхании, разговоре, кашле или чихании. Крупные капли быстро оседают, но самые мелкие превращаются в аэрозоль — микроскопические частицы, которые часами витают в воздухе и накапливаются в помещении. А сквозняк выдувает их наружу. Так что, стараясь «законопатить» все щели в комнате, чтобы не продуло, мы на самом деле увеличиваем риск заболеть. 

Наш вывод

Заболеть простудой из-за сквозняка невозможно. При этом холодный и сухой поток воздуха действительно может вызвать заложенность носа или боль в горле — кратковременную местную реакцию, которую легко принять за начало болезни. Но бояться из-за этого сквозняков не стоит. По сути сквозняк — это проветривание, которое уменьшает концентрацию вирусных частиц в помещении и тем самым снижает риск заражения.